坚持秋冬防疫战线|坚持防疫，从你我做起

秋冬季空气干燥，昼夜温差大，新冠病毒传播的风险增大，是呼吸道传染病高发期，如何在秋冬季做好疫情防控？根据秋冬季疫情防控特点，建议大家做好以下防控措施：

一、科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口罩。

二、减少人员聚集。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。注意保持1米以上的社交距离。

三、注意自我防护。建议儿童应尽量减少外出旅行；同时建议，做好旅行防护和行程记录。

四、提高健康素养。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

五、加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。

六、积极开展卫生运动，及时清除卫生死角和垃圾杂物，保持环境卫生清洁。

七、及时就医就诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等症状，要及时到医院就诊。

目前全球疫情持续蔓延，国内疫情基本控制，但我们对新型冠状病毒的认识仍有限，疫情防控形势仍存在诸多不确定性，秋冬季空气干燥、气温多变、昼夜温差大，是疾病多发季节，因此，我们要认真贯彻国家、市级秋冬季疫情防控工作部署，落实“外防输入、内防反弹”防控策略，切实做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，做到疫情防护持之以恒。

那么，我们应该如何做好日常防护呢?

一、不扎堆

1.商场、超市等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，减少大范围人员聚集活动，人员接触时尽量保持1米以上的社交距离;

2.餐饮场所，应分散错峰就餐，减少人员聚集;

3.在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所，应佩戴口罩，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。

二、吃熟食

1.不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触;

2.不食用变质食物，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用;

3.少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激;

4.在饭店集餐时提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和勺子，体现了现代饮食卫生、干净，防止交叉感染的特点。)

三、常喝水

特别是在秋冬季，气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

四、讲卫生

1.生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通;

2.减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手;

3.不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;

4、打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩;

5.家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被;

6.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

五、多锻炼

1.坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼;

2.避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

六、高警惕

当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。

【全国疫情最新情况】

11月22日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例11例，其中境外输入病例9例（广东4例，北京1例，天津1例，上海1例，福建1例，陕西1例），本土病例2例（均在上海）；无新增死亡病例；无新增疑似病例；无新增本土无症状感染者。

11月23日，全国有高风险地区1个：天津市东疆港区瞰海轩小区；中风险地区9个：内蒙古呼伦贝尔满洲里市东山街道办事处和北区街道办事处，上海市浦东新区张江镇顺和路126弄小区、祝桥镇营前村和新生小区、周浦镇明天华城小区，天津市滨海新区汉沽街和中心渔港冷链物流区A区及B区，安徽省阜阳市颍上县慎城镇张洋小区。我省连续280天无新增本土确诊病例。

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